Zwyczajem moim jest zawsze czytać skład na opakowaniu. ZAWSZE. Przeważnie większość rzeczy które biorę do ręki ląduje z powrotem na półce sklepowej.. Z płatkami było tak samo..
Nigdy nie zrozumiem dlaczego producenci jedzenia tak bardzo umiłowali cukier.. To paskudztwo jest dosłownie wszędzie :(
Jeśli mam taką możliwość wybieram produkty bez cukru.. Jeśli nie mam takiej możliwości- robię sobie jedzenie bez tego dodatku.
Dzisiaj postanowiłam zrobić sobie płatki owsiane z orzechami laskowymi i suszonymi morelami.
Trzy składniki. Wszystko zdrowe. Wszystko pyszne. Bez cukru. I przede wszystkim o przyzwoitym indeksie glikemicznym.
 |
| suszone morele IG 35 |
 |
| płatki owsiane IG 40 |
 |
| orzechy laskowe IG 15 |
 |
| moje musli składa się z 3 produktów o niskim IG |
 |
| orzechy siekamy drobno (jak kto lubi- można zostawić w całości) |
 |
| morele kroimy w paseczki albo w kosteczkę |
 |
| orzechy pokroiłam na 4 części a morele w małe kawałeczki |
 |
| wszystko dodałam do płatków :D |
Inne składniki o przyzwoitym IG które można dodać: orzechy włoskie IG 15, orzechy ziemne IG 15, suszone śliwki IG 40, świeże owoce: jabłka, truskawki, maliny, brzoskwinie, gruszki, morele (IG od 25 do 35)
|
Nie mogę doczekać się jutrzejszego śniadania <3
Smacznego!
Buziaki!
Mmm pyszne! Też lubie dodać morele <3 pychota!
ReplyDeletemasz świętą rację :) ostatnio preferuję jogurty i koktajle ale te własnoręcznie robione z dodatkami :)
ReplyDeletemieszanki do mleka i owsiankowe też wolę tak jak Ty - kupić osobno składniki i mieszać według własnego widzimisię smakowego :)
idealne na śniadanie! :)
ReplyDeleteOj, jak ja lubię taką szamę :) Mogłabym dzień w dzień to jeść na śniadanie :D
ReplyDeleteBardzo lubię suszone morele i śliwki, a przepyszną suszoną żurawinę kupuję na wagę w Biedronce. Polecam!
ReplyDeleteJa zazwyczaj jem owsiankę z bananem :)
ReplyDeletegdzie zamówiłaś zestaw kremów z tego postu http://catkrm.blogspot.com/2014/02/zestaw-mini-kremow-bb-skin79-kolory-i.html ?
ReplyDeleteJa też lubię tworzyć własne mieszanki w stylu musli, chociaż ostatnio rozleniwiłam się i kupuję gotowe mieszanki, szczególnie te z crunchy. Trzeba będzie powrócić do płatków owsianych i samodzielnie dobranych dodatków :)
ReplyDeleteJa bardzo lubię płatki śniadaniowe, ale jak odkryłam ile cukru i kalorii pochłaniam z nimi, to się przerzuciłam na płatki owsiane z różnymi dodatkami, właśnie suszonymi owocami, czy orzechami albo po prostu odrobiną miodu. I tu mowa nie o typowych płatkach typu Nestle, a takich niby "zdrowych" ile tam szaleństwa. Ale tęsknie za granolą, czekoladową lub tropikalną więc chyba za jakiś czas kupię sobie paczkę :) A że uwielbiam słodycze, to muszę na normalnym jedzeniu się już pilnować...
ReplyDeleteSmacznie i zdrowo :) Uwielbiam takie śniadanka :)
ReplyDelete