Monday, April 14, 2014

DIY- pyszne płatki owsiane o przyzwoitym indeksie glikemicznym

Chciałam dzisiaj kupić płatki owsiane do mleka. Takie z dodatkami. Zachciało mi się na śniadanie. I na przekąski. I na wieczór też :)
Zwyczajem moim jest zawsze czytać skład na opakowaniu. ZAWSZE. Przeważnie większość rzeczy które biorę do ręki ląduje z powrotem na półce sklepowej.. Z płatkami było tak samo..
Nigdy nie zrozumiem dlaczego producenci jedzenia tak bardzo umiłowali cukier.. To paskudztwo jest dosłownie wszędzie :(
Jeśli mam taką możliwość wybieram produkty bez cukru.. Jeśli nie mam takiej możliwości- robię sobie jedzenie bez tego dodatku.
Dzisiaj postanowiłam zrobić sobie płatki owsiane z orzechami laskowymi i suszonymi morelami.
Trzy składniki. Wszystko zdrowe. Wszystko pyszne. Bez cukru. I przede wszystkim o przyzwoitym indeksie glikemicznym.


suszone morele IG 35

płatki owsiane IG 40

orzechy laskowe IG 15

moje musli składa się z 3 produktów o niskim IG 
orzechy siekamy drobno (jak kto lubi- można zostawić w całości)

morele kroimy w paseczki albo w kosteczkę

orzechy pokroiłam na 4 części a morele w małe kawałeczki

wszystko dodałam do płatków :D
Gotowe :D

Inne składniki o przyzwoitym IG które można dodać: orzechy włoskie IG 15, orzechy ziemne IG 15, suszone śliwki IG 40, świeże owoce: jabłka, truskawki, maliny, brzoskwinie, gruszki, morele (IG od 25 do 35)


Nie mogę doczekać się jutrzejszego śniadania <3
Smacznego!
Buziaki!

10 comments:

  1. Mmm pyszne! Też lubie dodać morele <3 pychota!

    ReplyDelete
  2. masz świętą rację :) ostatnio preferuję jogurty i koktajle ale te własnoręcznie robione z dodatkami :)
    mieszanki do mleka i owsiankowe też wolę tak jak Ty - kupić osobno składniki i mieszać według własnego widzimisię smakowego :)

    ReplyDelete
  3. Oj, jak ja lubię taką szamę :) Mogłabym dzień w dzień to jeść na śniadanie :D

    ReplyDelete
  4. Bardzo lubię suszone morele i śliwki, a przepyszną suszoną żurawinę kupuję na wagę w Biedronce. Polecam!

    ReplyDelete
  5. gdzie zamówiłaś zestaw kremów z tego postu http://catkrm.blogspot.com/2014/02/zestaw-mini-kremow-bb-skin79-kolory-i.html ?

    ReplyDelete
  6. Ja też lubię tworzyć własne mieszanki w stylu musli, chociaż ostatnio rozleniwiłam się i kupuję gotowe mieszanki, szczególnie te z crunchy. Trzeba będzie powrócić do płatków owsianych i samodzielnie dobranych dodatków :)

    ReplyDelete
  7. Ja bardzo lubię płatki śniadaniowe, ale jak odkryłam ile cukru i kalorii pochłaniam z nimi, to się przerzuciłam na płatki owsiane z różnymi dodatkami, właśnie suszonymi owocami, czy orzechami albo po prostu odrobiną miodu. I tu mowa nie o typowych płatkach typu Nestle, a takich niby "zdrowych" ile tam szaleństwa. Ale tęsknie za granolą, czekoladową lub tropikalną więc chyba za jakiś czas kupię sobie paczkę :) A że uwielbiam słodycze, to muszę na normalnym jedzeniu się już pilnować...

    ReplyDelete
  8. Smacznie i zdrowo :) Uwielbiam takie śniadanka :)

    ReplyDelete

Dziękuję za każdy komentarz.
Wasze zdanie jest dla mnie ważne.

Cenię sobie konstruktywną i solidnie argumentowaną krytykę. Lubię komplementy ;)

Pamiętaj, wszystko co kiedyś powiesz i napiszesz- prędzej czy później okrąży świat i do Ciebie wróci. Wykorzystaj to mądrze. Szanuj swój i mój czas.

Wszystkie anonimowe komentarze, które są złośliwe i obraźliwe będę traktowała jako spam.

Buziak!